《北上補牙返工族時間點安排》
近年唔少香港打工仔都開始流行「北上補牙」呢回事。一來系因爲深圳、廣州啲牙科診所設備新、服務快；二來就系交通方便，一個鍾車程就可到，真系話走就走。不過，要兼顧返工同補牙，其實都要有少少計劃，否則一時趕工、一時補牙，搞到身心俱疲。今次就想同大家傾下，點樣安排好北上補牙嘅時間，令整個過程順暢又唔影響日常生活。
**一、事前計劃要先行**
首先，唔好臨急抱佛腳。補牙唔似剪頭發，唔系話得閑上去坐下就搞掂。最好系提早至少兩至三星期預約，因爲熱門診所星期六、日嘅時段通常都爆滿。尤其系有返工要顧嘅朋友，可以優先book星期五放工後或者星期六早上，咁樣就可以有返啲休息時間，第二日唔怕太攰。
另外，預約時最好同診所溝通清楚自己嘅需要，例如系補蟲牙、整牙套定洗牙檢查。唔同項目所需時間唔同，有啲可能一次就搞掂，有啲要分幾次做。咁樣提早plan好，可以安排自己返工、休息同往返時間。
**二、選個啱自己嘅日子同時段**
打工仔時間緊，所以選日子都要講策略。如果你公司有得彈性上班制度，其實可以揀平日人少嘅時段北上，避開周末塞車高峰。譬如星期三、四朝早過關好順，補完牙仲可以返屋企休息半日，第二日照常返工。
如果冇咁靈活，就可以利用長周末或者特定假期，例如公衆假期前夕提早放工上去，第二日再返回。總之掌握住「避開高峰、節省等候」呢兩個原則，就可以令整個行程輕松好多。
**三、交通安排唔好忽略**
北上補牙講時間點，交通系關鍵。建議提早留意當天過關情況，可以用App或者網站睇實時人流。若果你經常要上去，可以考慮申請通關電子卡，方便快捷。車程方面，唔論坐港鐵去羅湖、福田，定系搭巴士去深圳灣，都要預留多
一至兩小時機動時間，防止堵關、塞車。
返程時間亦好重要。補完牙之後，可能會有少少麻痹、唔方便講話，呢時最好唔好趕緊返工，可以安排輕松啲嘅日子，例如星期六做治療，星期日休息，星期一精神飽滿返office。
**四、身體同心理准備都要有**
補牙前一晚唔好太夜瞓，保持精神狀態好啲。食嘢方面，最好系避開太硬、太辣嘅食物。補完牙之後，如果醫生建議唔好即刻食熱嘢或者咬硬物，就要聽話啦，唔好爲咗趕返工啲應酬而亂食。畢竟，牙齒健康都系投資自己嘅一部分。
心理上亦要輕松啲。其實而家內地診所環境好幹淨、服務態度又好，唔少醫生都有海外背景，溝通都ok，所以唔需要太緊張。保持平常心，補牙都可以變成一次短暫嘅休息時間。
**五、返工節奏要調整得宜**
補牙之後返工最怕系口腔未複原得切，講嘢多、食嘢趕，會加重負擔。打工仔可以提前同同事或者上司溝通，話自己要去補牙，可能要調整返meeting時間或者分工，大家都會體諒。返工頭一兩日唔好排太多應酬或者緊迫項目，等自己休息好先。
另外，如果補牙要分幾次做，就可以固定個pattern，例如每隔兩星期上去一次，保持習慣。慢慢你就會發現，呢個過程其實同平日剪頭發、按摩一樣，只不過系保養身體嘅其中一部分。
**六、小貼士總結**
1. 提早預約，唔好臨急搞。
2. 善用時間，避開高峰。
3. 交通預留，保持彈性。
4. 事前休息，事後調養。
5. 溝通安排，返工無縫。
北上補牙早已唔系一件麻煩事，只要計劃得宜，反而可以變成一個小假期，順便放松下緊繃嘅工作節奏。無論你系初次試定老手，只要掌握好時間點，同步處理好生活節奏，就可以輕松做到「牙靓人精神」，返工都充滿自信。
